As tendências predominantes de beleza, a crescente consciência da saúde física geral e a inclinação generalizada para um estilo de vida nutritivo encorajaram as pessoas a considerar a utilidade dos nutricosméticos. 

Neste artigo, exploraremos o conceito de nutricosméticos, os seus benefícios e daremos algumas dicas para incorporá-los na sua rotina diária. 

O que são Nutricosméticos?

Nutricosméticos são suplementos dietéticos concebidos para serem tomados por via oral. Eles contêm vitaminas, colagénio, minerais, probióticos e antioxidantes que melhoram a aparência física da pele, unhas e cabelos. E os nutricosméticos também desempenham um papel crucial na melhoria da saúde geral e do desempenho físico.

Curiosamente, o termo combina 'nutrição' e 'cosméticos'. Isso dita os dois objetivos principais dos nutricosméticos: fornecer nutrição para suprir deficiências e melhorar a aparência e a saúde da pele, cabelos e unhas.

Os nutricosméticos estão disponíveis em vários formatos e formas, como pós, comprimidos, bebidas, gomas... Então, se não consegue tomar comprimidos, não se preocupe! Em vez disso, misture o pó em água e beba de uma só vez ou coma gomas minúsculas e saborosas para atender às suas necessidades nutricionais.

A ciência por detrás dos nutricosméticos

Os nutricosméticos alteram a nossa percepção sobre as formas de alcançar a beleza. É imprescindível nutrir primeiro o corpo por dentro, com a ajuda dos princípios ativos dos suplementos. Os nutricosméticos complementam os tratamentos tópicos para enfatizar uma aparência jovem e vibrante.

A camada mais externa da pele, a epiderme, é constantemente afetada pelo stress, envelhecimento, poluição e outros fatores ambientais. Embora os cremes e loções proporcionem proteção temporária contra substâncias invasivas, persiste a necessidade de um plano de ação a longo prazo.

Os ingredientes ativos nas formulações nutricosméticas abordam problemas de saúde mais profundos. Enquanto os cosméticos tópicos atuam externamente, os nutricosméticos atuam internamente. Esses alimentos funcionais passam pelo sistema digestivo e vão para o intestino.

Quer seja o stress do envelhecimento prematuro, rugas evidentes, acne ou secura extrema, os nutricosméticos podem fornecer soluções a longo prazo para os seus problemas. Esta abordagem holística da nutricosmética defende o bem-estar por fora e por dentro, fundindo saúde e beleza.

Os múltiplos benefícios dos nutricosméticos, da saúde à beleza

Os nutricosméticos oferecem uma infinidade de vantagens para a saúde e a beleza. 

Uma pele mais saudável

A vantagem mais importante dos nutricosméticos é uma pele mais saudável. Elementos presentes em suplementos como colagénio e ácido hialurónico melhoram a textura da pele. A proteína do colagénio promove uma pele saudável e firme, aumentando a elasticidade. Além disso, ajuda a eliminar rugas e linhas de expressão. Como resultado, obtém uma pele mais radiante.

Por outro lado, o ácido hialurónico hidrata bem a pele, resultando num rosto carnudo e luminoso. Além disso, vários minerais e vitaminas como A, C, E e B3 são conhecidos pelo rejuvenescimento da pele. Melhoram a barreira da pele contra os danos ambientais e reduzem a pigmentação ou manchas escuras.

Unhas fortes e cabelo robusto

Sabemos que tratamentos ocasionais de modelagem, uso de calor ou sujidade podem fazer o seu cabelo parecer seco. Da mesma forma, ter unhas quebradiças é um problema comum entre as pessoas. Quer cabelos e unhas que possam tolerar o desgaste diário? Se sim, os nutricosméticos são essenciais para si!

Os nutrientes vitais dos suplementos dietéticos apoiam o crescimento saudável das unhas e do cabelo. Zinco, biotina e ferro ajudam a combater a queda de cabelo e a quebra das unhas. Eles fortalecem o cabelo, promovem o crescimento e reduzem pontas duplas. Dessa forma, não precisa de se preocupar com as limitações dos cabelos desfiados. Use nutricosméticos para dizer adeus às unhas frágeis e aos cabelos fracos.

Proteção contra danos UV

A exposição prolongada aos raios solares nocivos pode causar inflamação e pigmentação da pele. Sem falar que também existe um alto risco de cancro de pele ou de contrair outras doenças relacionadas à pele. Para isso, os nutricosméticos contêm muitos nutrientes, como antioxidantes, minerais e ácidos gordos, que reduzem significativamente a inflamação.

Antioxidantes como vitaminas C e E, carotenóides, minerais como zinco e ácidos gordos ómega-3 melhoram a hidratação da pele e diminuem a inflamação. No entanto, é essencial observar que os nutricosméticos não são suficientes para proteger a pele dos prejudiciais raios UV. Use protetores solares minerais ou químicos de acordo com as suas necessidades e evite contato prolongado com a luz solar. Afinal, é melhor prevenir do que remediar.

Obtenha a tão necessária estimulação da pele e defesa corporal

Como mencionado acima, o ácido hialurónico e o colagénio estimulam o crescimento da pele e uma tez vibrante. Além disso, algumas vitaminas contêm propriedades antioxidantes que combatem o stress oxidativo, que ocorre quando o seu corpo enfrenta um desequilíbrio entre os radicais livres e as contramedidas do corpo para se defender contra eles. Esses radicais livres são substâncias nocivas que podem danificar células e tecidos e causar inflamação.

Características ambientais como poluição, fumo, poluição atmosférica, radiação prejudicial ou fatores corporais, como obesidade e consumo de álcool, podem causar esse stress. Se não for controlada, pode resultar em inflamações, danos nos tecidos e outras complicações de saúde. Os nutricosméticos ajudam o corpo a combater o stress oxidativo, mantendo a pele, a tez e a saúde geral vigorosas.

Ajude a impulsionar o sistema imunitário

Outra forma pela qual os nutricosméticos ajudam a manter o funcionamento saudável do corpo é estimulando consideravelmente o sistema imunitário. Produtos como a spirulina, ácidos gordos ómega-3 e vitaminas B12 e C ajudam a fortalecer a imunidade do corpo. Muitos nutrientes presentes nos suplementos também melhoram o desempenho cardiovascular. Além disso, quanto mais forte for o mecanismo de defesa do seu corpo, maior será a probabilidade de suas feridas cicatrizarem rapidamente.

Os nutricosméticos promovem um melhor funcionamento das funções cognitivas e dos assuntos corporais. Muitos deles contêm probióticos e prebióticos que são essenciais para a saúde intestinal. A primeira é uma bactéria amigável ou boa que melhora a saúde intestinal. Por outro lado, este último nutre as bactérias para estimular o seu crescimento. Além disso, eles proporcionam um efeito positivo no sistema imunológico.

Como incorporar nutricosméticos na sua rotina de beleza

Agora que conhece os benefícios dos nutricosméticos, é hora de incorporá-los no seu dia a dia. Esses produtos funcionam de forma diferente de acordo com as suas formulações. Conhecer as suas limitações pode ajudá-lo a escolher o produto de que precisa.

Dieta variada

É importante lembrar que os produtos nutricosméticos são suplementos alimentares. Eles andam de mãos dadas com uma boa rotina de exercícios e uma alimentação saudável e equilibrada. A melhor fonte de nutrição para o corpo é uma boa dieta. Os suplementos ajudam a melhorar a absorção dos componentes dos alimentos e proporcionam alguns benefícios extras.

No entanto, não pode confiar neles como substitutos de uma dieta saudável.

Cuidados com a pele ainda são essenciais!

O brilho extra que procura também vêm da manutenção adequada da pele. Cremes tópicos e produtos primários para a pele devem ser vitais para sua rotina de beleza. Portanto, usar protetor solar, esfoliar, limpar e hidratar adequadamente a pele é tão essencial quanto usar nutricosméticos para realçar a beleza.

Os nutrientes que obtém em suplementos, como ácido hialurónico, retinol, niacinamida e vitaminas, também estão disponíveis em produtos para a pele. Também pode aplicá-los diretamente no rosto para obter uma aparência vibrante. 

Da mesma forma, uma extensa rotina de cuidados com os cabelos e nutrientes adequados podem fazer maravilhas pelo seu cabelo. Use óleos, soros capilares e máscaras proteicas em sua rotina diária. 

Consulte um profissional com antecedência

É melhor consultar um profissional de saúde ou dermatologista se estiver preocupado com problemas específicos de pele. Eles podem recomendar suplementos de acordo com suas necessidades. Converse com especialistas relevantes antes de iniciar qualquer novo regime de suplementação.

Após um exame minucioso, pode pedir a opinião deles sobre o tipo de produto que necessita e sua dosagem. Além disso, pode consultar um nutricionista para obter recomendações sobre planos de dieta e suplementos.

Paciência e consistência são a chave

Lembre-se sempre de que as mudanças no corpo demoram para se tornar evidentes. Seja utilizando um novo plano alimentar, diferentes produtos de cuidado da pele ou nutricosméticos, os resultados levarão algum tempo até se tornarem visíveis. Portanto, aconselhamos que seja paciente e consistente em suas rotinas. A consistência é de extrema importância aqui. 

Os nutricosméticos são elaborados de forma a atingir os resultados desejados com uso gradual. Rotinas inconsistentes podem reduzir consideravelmente a eficácia dos suplementos. Da mesma forma, exceder a dose recomendada não significa necessariamente resultados mais rápidos. Pode causar danos à saúde em alguns casos. Além disso, procure boas empresas com produtos confiáveis ​​– confirme se suas políticas são sustentáveis ​​e se adicionam ingredientes naturais aos seus itens!

Concluindo, os nutricosméticos são suplementos alimentares que oferecem diversas vantagens. Esses produtos são tomados por via oral e melhoram a aparência geral das unhas, pele e cabelos. Além disso, consistem em muitos nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, ácidos gordos e probióticos, cada um desempenhando papéis diferentes na manutenção do corpo. Por exemplo, os probióticos melhoram a saúde intestinal, enquanto as vitaminas são ótimas para uma pele brilhante.

Hoje em dia, os nutricosméticos tornaram-se cada vez mais valiosos – têm mais funções do que simplesmente suprir as deficiências nutricionais do seu corpo. São substâncias que se tornaram um componente essencial de um estilo de vida saudável. Pode consumi-los de acordo com sua escolha: comendo, bebendo ou mastigando. Eles também têm várias taxas de absorção baseadas nessas formas.

Escolha o que melhor se adapta às suas necessidades após consultar minuciosamente um médico!

Não podemos enfatizar suficientemente a importância de um estilo de vida equilibrado e de nutricosméticos. Isso inclui uma boa dieta, exercícios vigorosos e um horário de sono adequado. Esforce-se para maximizar o desempenho dos nutrientes para obter os melhores resultados. Junto com isso, rotinas adequadas de cuidados com a pele e cabelos podem auxiliar na sua transformação.

Os cuidados com a pele ainda são essenciais porque são necessários cremes tópicos no rosto para se proteger contra todas as impurezas. Uma rotina básica que consiste em limpeza diária, hidratação, soros ocasionais, esfoliação semanal e lubrificação capilar é a melhor abordagem para o autocuidado. A nutricosmética é a cereja do bolo.

Seja paciente e consistente em seus esforços  - testemunhará as maravilhas em breve!

Os nutricosméticos oferecem múltiplos benefícios. Eles fortalecem cabelos e unhas, estimulam o sistema imunológico e fortalecem as defesas do corpo. Protegem a pele contra vários fatores ambientais que causam o envelhecimento prematuro. Mais importante ainda, eles fornecem a proteção necessária contra a radiação UV. Incorpore esses suplementos nas suas rotinas diárias de beleza porque os nutricosméticos estão se tornando a norma.