Introducción
En la cultura pop moderna, los nutricosméticos están emergiendo como potenciales revolucionarios. Las tendencias predominantes en materia de belleza, la creciente conciencia sobre la salud física general y la inclinación generalizada hacia un estilo de vida nutritivo han alentado a la gente a considerar su utilidad. Además, con evidencia científica que respalda estas impresionantes afirmaciones, estos suplementos se están volviendo cada vez más populares entre jóvenes y mayores.
En este blog, exploraremos el concepto de nutricosméticos, discutiremos cinco beneficios importantes y brindaremos algunos consejos para incorporarlos a sus rutinas diarias. ¡Empecemos!
¿Qué son los Nutricosméticos?
Los nutricosméticos son complementos dietéticos diseñados para tomarse por vía oral. Contienen vitaminas, colágeno, minerales, probióticos y antioxidantes que mejoran el aspecto físico de tu piel, uñas y cabello. Y la nutricosmética también juega un papel crucial a la hora de mejorar la salud general y el rendimiento físico.
Curiosamente, el término amalgama "nutrición" y "cosméticos". Eso dicta los dos objetivos principales de la nutricosmética: aportar nutrición para cubrir las carencias y mejorar el aspecto y la salud de la piel, el cabello y las uñas.
Los nutricosméticos están disponibles en varias formas y formas, como polvos, tabletas, bebidas y gomitas. Así que si no puedes tomar cápsulas grandes, ¡no te preocupes! En su lugar, mezcle el sobre en agua y tráguelo de una vez o coma gomitas pequeñas y deliciosas para satisfacer sus necesidades nutricionales.
La ciencia detrás de la nutricosmética: profundizar en su funcionamiento
La nutricosmética altera nuestra percepción sobre las formas de alcanzar la belleza. Es imperativo nutrir el cuerpo desde dentro primero, con la ayuda de los ingredientes activos de los suplementos. Los nutricosméticos complementan los tratamientos tópicos para enfatizar una apariencia joven y vibrante.
La capa más externa de la piel, la epidermis, se ve constantemente afectada por el estrés, el envejecimiento, la contaminación y otros factores ambientales. Si bien las cremas y lociones brindan protección temporal contra sustancias invasivas, persiste la necesidad de un plan de acción a largo plazo.
Los ingredientes activos de las formulaciones de nutricosméticos abordan problemas de salud más profundos. Mientras que los cosméticos tópicos actúan por fuera, los nutricosméticos actúan por dentro. Estos alimentos funcionales pasan por el sistema digestivo y llegan a los intestinos.
Ya sea el estrés del envejecimiento prematuro, las arrugas evidentes, el acné o la sequedad extrema, la nutricosmética puede brindar soluciones a largo plazo a sus problemas. Como expertas del sector de la belleza, Deanna Utroske y Anna Momméja hablaron sobre nutricosmética en el seminario web 'Todo sobre la belleza holística: el enfoque nutricosmético de Seppic'. "Hay dos maneras de abordar las necesidades [de los consumidores]... o le pones algo, así que esta es la forma externa, o lo tratas indirectamente tomando alimentos o suplementos de belleza específicos, que, por supuesto, son más efectivos y más específicos”, afirma Momméja. Este enfoque holístico de la nutricosmética aboga por el bienestar por fuera y por dentro, fusionando salud y belleza.
Los Múltiples Beneficios de la Nutricosmética De la Salud a la Belleza
La nutricosmética aporta multitud de ventajas para la salud y la belleza. Echemos un vistazo a estos 5 beneficios principales:
Una piel más sana, una persona más feliz
La ventaja más importante de la nutricosmética es una piel más sana. Los elementos presentes en suplementos como el colágeno y el ácido hialurónico mejoran la textura de la piel. La proteína de colágeno promueve una piel sana y firme al aumentar la elasticidad. Además, ayuda a eliminar las arrugas y las líneas de expresión. Como resultado, obtienes un brillo radiante en tu rostro.
Por otro lado, el ácido hialurónico hidrata bien la piel, dando como resultado un rostro terso y vivaz. Además, varios minerales y vitaminas como A, C, E y B3 son conocidos por el rejuvenecimiento de la piel. Mejoran la barrera cutánea frente a las agresiones ambientales y reducen la pigmentación o las manchas oscuras.
¡Di sí a unas uñas fuertes y un cabello robusto!
Sabemos que los tratamientos de peinado ocasionales, el uso de calor o la suciedad pueden hacer que tu cabello luzca áspero. Del mismo modo, tener uñas quebradizas es un problema común entre las personas. ¿Quieres cabello y uñas que puedan tolerar el desgaste diario? En caso afirmativo, ¡los nutricosméticos son imprescindibles para ti!
Los nutrientes vitales de los suplementos dietéticos favorecen el crecimiento saludable de las uñas y el cabello. El zinc, la biotina y el hierro ayudan a combatir la caída del cabello y la rotura de las uñas. Fortalecen el cabello, promueven el crecimiento y reducen las puntas abiertas. De esta manera, ya no tendrás que preocuparte por las limitaciones del cabello deshilachado. Utilice nutricosméticos para despedirse de las uñas frágiles y del cabello débil.
Protección contra daños UV
La exposición prolongada a los dañinos rayos del sol puede provocar inflamación y pigmentación de la piel. Sin mencionar que también existe un alto riesgo de sufrir cáncer de piel o de contraer otras enfermedades relacionadas con la piel. Para ello, los nutricosméticos contienen muchos nutrientes, como antioxidantes, minerales y ácidos grasos, que reducen significativamente la inflamación.
Los antioxidantes como las vitaminas C y E, los carotenoides, minerales como el zinc y los ácidos grasos omega-3 mejoran la hidratación de la piel y disminuyen la inflamación. Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que los nutricosméticos no son suficientes para proteger la piel de los perjudiciales rayos UV. Utilice protectores solares minerales o químicos según sus necesidades y evite el contacto prolongado con la luz solar. Después de todo, más vale prevenir que curar.
Logre la estimulación de la piel y la defensa corporal que tanto necesita
Como se mencionó anteriormente, el ácido hialurónico y el colágeno estimulan el crecimiento de la piel y logran una tez vibrante. Además, algunas vitaminas contienen propiedades antioxidantes que combaten el estrés oxidativo. El estrés oxidativo ocurre cuando su cuerpo enfrenta un desequilibrio entre los radicales libres y las contramedidas del cuerpo para defenderse de ellos. Estos radicales libres son sustancias nocivas que potencialmente pueden dañar las células y los tejidos y provocar inflamación.
Características ambientales como la contaminación, el humo, el smog, las radiaciones nocivas o factores corporales, como la obesidad y el consumo de alcohol, pueden provocar este estrés. Si no se controla, puede provocar inflamaciones, daños a los tejidos y otras complicaciones de salud. Los nutricosméticos facilitan que su cuerpo combata el estrés oxidativo, manteniendo la piel, el cutis y la salud general vigorosos.
Ayuda a estimular el sistema inmunológico
Otra forma en que los nutricosméticos ayudan a mantener un funcionamiento saludable del cuerpo es estimulando considerablemente el sistema inmunológico. Productos como la espirulina, los ácidos grasos omega-3 y las vitaminas B12 y C ayudan a fortalecer la inmunidad del cuerpo. Muchos nutrientes presentes en los suplementos también mejoran el rendimiento cardiovascular. Además, cuanto más fuerte sea el mecanismo de defensa de su cuerpo, más probabilidades habrá de que sus heridas sanen rápidamente.
Los nutricosméticos promueven un mejor funcionamiento de las funciones cognitivas y corporales. Muchos de ellos contienen probióticos y prebióticos que son esenciales para la salud intestinal. Las primeras son bacterias amigables o buenas que mejoran la salud intestinal. Por otro lado, este último nutre a las bacterias para estimular su crecimiento. Además, tienen un efecto positivo en su sistema inmunológico.
Incorporando Nutricosméticos En Tu Rutina de Belleza
Ahora que ya conoces los beneficios de los productos nutricosméticos, es el momento de incorporarlos a tus rutinas diarias. Estos productos funcionan de manera diferente según sus formulaciones. Conocer sus deficiencias puede ayudarle a elegir el producto que necesita.
Una dieta equilibrada ayuda mucho
Es importante recordar que los productos nutricosméticos son complementos. Van de la mano de una buena rutina de ejercicios y una dieta sana y equilibrada. La mejor fuente de alimento para el cuerpo es una buena alimentación. Los suplementos ayudan a mejorar la absorción de los componentes de los alimentos y brindan algunos beneficios adicionales.
Sin embargo, no puedes confiar en ellos como sustitutos de una dieta saludable.
¡El cuidado de la piel sigue siendo esencial!
La luminosidad y el brillo extra que buscas también provienen del mantenimiento adecuado de la piel. Las cremas tópicas y los productos para el cuidado primario de la piel deberían ser vitales para su rutina de belleza. Por eso, utilizar protectores solares, exfoliar, limpiar e hidratar adecuadamente la piel es tan esencial como utilizar nutricosméticos para realzar la belleza.
Los nutrientes que se obtienen en los suplementos, como el ácido hialurónico, el retinol, la niacinamida y las vitaminas, también están disponibles en los productos para el cuidado de la piel. También puedes aplicarlos directamente en tu rostro para lograr una apariencia vibrante. Asegúrese de mantener esas arrugas alejadas el mayor tiempo posible.
Del mismo modo, una rutina exhaustiva de cuidado del cabello y los nutrientes adecuados pueden hacer maravillas en tu cabello. Utilice aceites, sueros para el cabello y mascarillas proteicas en su rutina diaria. Cuando se toma como suplemento o se usa directamente sobre el cabello, el aceite de romero es un excelente ejemplo de un producto que puede ayudarlo a lograr los resultados deseados.
Consulta con un profesional de antemano
Es mejor consultar con un profesional de la salud o un dermatólogo si le preocupan problemas específicos de la piel. Pueden recomendar suplementos según sus necesidades y demandas. Hable con expertos relevantes antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos.
Después de un examen exhaustivo, podrás pedirles su opinión sobre el tipo de producto que necesitas y su dosificación. Además, puede consultar a un dietista para obtener recomendaciones sobre planes dietéticos y suplementos.
¿Sufre usted de malestar estomacal con frecuencia?
Si la respuesta es sí, ¡tenemos una solución para ti!
Los complementos nutricosméticos pueden resultar en ocasiones bastante incómodos. Por ejemplo, si los tomas con el estómago vacío provocan acidez o reflujo ácido, más aún si ya tienes antecedentes de problemas gastrointestinales. Para contrarrestar estos problemas, puede empezar tomando una dosis pequeña y aumentarla gradualmente con el tiempo.
También te aconsejamos tomar suplementos con las comidas o entre comidas. Tomar suplementos con las comidas es más eficaz que otros, ya que algunos nutricosméticos necesitan grasas para su correcta absorción. Además, los alimentos ayudan a garantizar que los productos se hayan absorbido completamente para un funcionamiento óptimo. De esta forma se aprovechan al máximo los nutrientes presentes en los productos.
La paciencia y la constancia son la clave
Recuerde siempre que los cambios en el cuerpo tardan en hacerse evidentes. Ya sea utilizando un nuevo plan de dieta, diferentes productos para el cuidado de la piel o nutricosméticos, los resultados tardarán algún tiempo antes de que se noten. Por eso, te aconsejamos que tengas paciencia y constancia en tus rutinas. La coherencia es de suma importancia aquí. Dejar prácticas en el medio y esperar resultados rápidos es un intento inútil.
Los nutricosméticos están diseñados para lograr los resultados deseados con un uso gradual. Las rutinas inconsistentes pueden reducir considerablemente la efectividad de los suplementos. Del mismo modo, exceder la dosis recomendada no necesariamente significa resultados más rápidos. Puede causar daños a su salud en algunos casos. Además, busque buenas empresas con productos confiables: confirme que sus políticas sean sostenibles y que agreguen ingredientes naturales a sus artículos.
Conclusión
En conclusión, los nutricosméticos son complementos dietéticos que ofrecen diversas ventajas. Estos productos se toman por vía oral y mejoran la apariencia general de las uñas, la piel y el cabello. Además, se componen de muchos nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, ácidos grasos y probióticos, cada uno de los cuales desempeña un papel diferente en el mantenimiento del cuerpo. Por ejemplo, los probióticos mejoran la salud intestinal, mientras que las vitaminas son excelentes para una piel radiante.
Hoy en día, los nutricosméticos se han vuelto cada vez más valiosos: tienen más funciones que simplemente satisfacer las deficiencias nutricionales del cuerpo. Son sustancias que se han convertido en un componente esencial de un estilo de vida saludable. Puedes consumirlos según tu elección: comiendo, bebiendo o masticando. También tienen varias tasas de absorción basadas en estas formas.
¡Elija lo que mejor se adapte a sus necesidades después de consultar exhaustivamente con un médico!
No podemos insistir lo suficiente en la importancia de un estilo de vida equilibrado y de la nutricosmética. Esto incluye una buena dieta, un ejercicio vigoroso y un horario de sueño adecuado. Esfuércese por maximizar el rendimiento de los nutrientes para obtener resultados óptimos. Además de esto, unas rutinas adecuadas de cuidado de la piel y del cabello pueden ayudar en su transformación.
El cuidado de la piel sigue siendo esencial porque se necesitan cremas tópicas en el rostro para protegerlas de todas las impurezas. Una rutina básica que consiste en limpieza diaria, hidratación, sueros ocasionales, exfoliación semanal y lubricación del cabello es el mejor enfoque para el cuidado personal. La nutricosmética es la guinda del pastel.
Sea paciente y constante en sus esfuerzos: ¡pronto será testigo de las maravillas!
Los nutricosméticos ofrecen múltiples beneficios. Fortalecen el cabello y las uñas, estimulan el sistema inmunológico y fortalecen las defensas del cuerpo. Protegen la piel contra diversos factores ambientales que provocan el envejecimiento prematuro. Lo más importante es que proporcionan la tan necesaria protección contra la radiación UV. Incorpora estos complementos a tus rutinas de belleza diarias porque la nutricosmética se está convirtiendo en la norma.